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吃什么对血管好?日常对血管好的食物有哪些呢?
发布时间2019-07-18 来源:本站

原来日常有这么多对血管好的食物,要好好保护我们的血管哦,下面一起来看看有哪些食物呢?


 

1、玉米

 

玉米富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸的作用尤为突出,它可降低体内胆固醇,促进血脂的分解代谢,避免脂肪停留在血管中,而出现血管硬化和血栓的问题。

 

2、黑木耳

 

黑木耳是一种天然的抗凝剂,可以预防血小板的凝集作用,还可以促进骨髓和活血,让血液系统更加流畅,保持稳定的血压,从而防治冠心病、动脉硬化。

 

3、番茄

 

番茄是天然的防血栓蔬菜,大量的黄色胶状物质可有效控制血小板的凝集,降低血小板的活性,避免动脉血管硬化,起到防止血栓效果。

 




4、洋葱

 

洋葱含有前列腺素A,可扩张人体的血管,降低血液粘度,减少血栓的出现。洋葱还含有含硫氨基酸,能够合成可溶性的纤维蛋白,更有利于降血脂、抗动脉硬化。

 

5、茄子

 

茄子具有维生素P,可增强血管的弹性和收缩功能。人体补充维生素P之后,可根据外界的环境刺激调整血管的宽窄,保证血压的平衡状态,预防高血压栓和动脉硬化的问题。

 

6、海带

 

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

 


7、鱼类

 

在预防血栓的食物中,一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外,还可以使血中纤维蛋白原下降,并能使凝血时间延长,具有抗血栓形成的作用。营养专家建议,每周至少食用1300克鱼肉。


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